Queremos asegurarnos que nuestros participantes tengan la mejor experiencia posible en nuestros Entrenamientos en agua. Por ello, es importante tener en cuenta lo siguiente:

Comodidad en el agua: Es esencial que los adultos se sientan cómodos en el agua. Este programa no está diseñado para aquellas personas que sienten nervios o ansiedad al estar en un entorno acuático.

Profundidad de la piscina: Las clases se llevarán a cabo en una piscina con una profundidad de 1.50 metros, que es adecuada para realizar una variedad de actividades acuáticas.

Tipo de clase: Es importante aclarar que estas sesiones no son clases de natación orientadas a aprender a nadar, sino entrenamientos dirigidos a mejorar la movilidad, la resistencia y el bienestar general en el agua.

Nuestra instructora certificada es Yelitza González. En instagram es @yeloyoga_

Beneficios de practicar entrenamiento en agua para adultos mayores:

Bajo impacto: La flotación en el agua reduce la gravedad sobre el cuerpo, lo que disminuye la tensión en las articulaciones y minimiza el riesgo de lesiones.
Mejora de la fuerza muscular: La resistencia del agua ayuda a fortalecer los músculos sin necesidad de pesos adicionales. Dado que la resistencia del agua es considerablemente mayor que la del aire, incluso los movimientos lentos pueden ser efectivos para construir fuerza muscular.
Aumento de la flexibilidad: El entorno acuático permite realizar movimientos suaves y completos, lo que contribuye a mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento en las articulaciones.
Mejora cardiovascular: El entrenamiento en agua puede aumentar la frecuencia cardíaca y mejorar la salud del corazón.
Reducción del dolor: El agua puede aliviar el dolor y la rigidez en las articulaciones. Muchas personas mayores experimentan alivio en condiciones como la artritis debido al efecto del agua en la reducción de la inflamación.
Mejora del equilibrio y la coordinación: Los ejercicios en el agua mejoran la propriocepción y el control corporal, lo que puede ayudar a mejorar el equilibrio y la estabilidad, reduciendo así el riesgo de caídas.
Socialización: Participar en grupos de ejercicios acuáticos fomenta la interacción social y el bienestar emocional. Las clases grupales no sólo proporcionan beneficios físicos, sino que también promueven la socialización, lo cual es clave para la salud emocional y mental en la tercera edad.
Aumento de la confianza: La flotabilidad del agua permite a las personas mayores realizar movimientos que podrían ser difíciles o intimidantes en tierra firme, ayudando a aumentar su confianza al ejercitarse.

Requisitos:

Traje de baño de lycra.
Gorro de natación (puede ser de lycra o silicona).
Condición: No es una terapia de rehabilitación en el agua, el adulto debe ser capaz de entrar y salir de la piscina por sí mismo. Es una clase de fortalecimiento en el agua para adultos mayores.

Recomendaciones:

Usar una visera de ala ancha que sea resistente al agua para protegerse del sol.

Si cumples con estos requisitos y deseas unirte a nosotros, te esperamos.

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Condiciones:

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Beneficios de practicar entrenamiento en agua para adultos mayores:

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